9 Bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau Tết siêu thần kỳ, ai cũng nên thử

Đang tìm bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết đúng không, lại đây Riokupon chỉ cho nè. Sau Tết, tình trạng tăng cân "mất kiểm soát" diễn ra khiến cho không ít người trở nên buồn rầu, nhất là các chị em phụ nữ. Cũng dễ hiểu thôi, bởi ngày Tết thì bữa nào cũng "ăn uống no say" mà, tăng cân một chút thì mới gọi là có hương vị Tết chứ. Cơ mà bung xõa xong rồi thì phải "vào khuôn khổ" thôi nhỉ, cùng Riokupon tìm hiểu ngay cách lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau Tết chỉ bằng những mẹo siêu nhỏ nha!

Ăn uống có khoa học

Điều quan trọng phải nhắc 3 lần: Ăn uống có khoa học, ăn uống có khoa học, ăn uống có khoa học. Đây là mấu chốt của vấn đề mà bạn cần chú trọng nhất. Bạn nên giảm hàm lượng chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường trong khẩu phần ăn. Thay vào đó, hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin. Đặc biệt, hãy hạn chế bánh ngọt, nước ngọt, đồ uống có cồn.

Nếu có thể, bạn hãy thử làm quen với chế độ Eat Clean để có một lối sống lành mạnh hơn. Thay vì ăn cơm trắng thì hãy chuyển qua ăn gạo lứt, bánh mì nguyên cám, sản phẩm ngũ cốc nguyên chất, cá hồi, sữa chua, phô mai...

Từ bỏ thói quen ăn đêm

Việc ăn uống trong ngày Tết thường thất thường và không đúng bữa, thế nên không ít người phải tìm đến thức ăn vào ban đêm để "chống đói". Tuy nhiên, đây là thói quen xấu gây hại cho sức khỏe mà bạn cần thay đổi ngay. Ngừng ăn đêm sẽ giúp bảo vệ vóc dáng, sức khỏe của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh sâu răng và khó ngủ về đêm. Hãy cố gắng thiết lập thời gian ăn thật lý tưởng và khoa học.

Uống đầy đủ nước

Có thể bạn chưa biết, uống đủ nước cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả sau Tết. Bạn nên uống 1 ngày 2 lít nước, uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn xuống cân nhanh chóng. Thêm vào đó, các chuyên gia cho biết uống nước trước khi ăn còn giúp rửa ruột rất hiệu quả!

Uống trà xanh

Hãy thử uống 1 cốc trà xanh sau khi thức dậy khoảng 30 phút đến 1 tiếng, đảm bảo bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ luôn đấy. Trà xanh không những bổ sung lượng nước sau một đêm dài mà còn giúp giảm việc hấp thụ chất béo từ thức ăn. Nếu bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn thì hãy uống 1 cốc trà xanh trước bữa ăn 1 tiếng nhé, tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc 1 ngày đâu nhé.

Uống tinh bột nghệ giảm béo

Từ xưa tới nay, uống tinh bột nghệ để giảm cân vẫn là phương pháp thần thánh được nhiều người tin dùng. Bởi trong tinh bột nghệ có chứa chất Curcumin, khi đi vào cơ thể thì nó sẽ chuyển hóa mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, khiến chúng không thể phát triển thêm được. Từ đó cân nặng của bạn sẽ xuống "vù vù" lúc nào không hay.

Sử dụng cacao để giảm cân

Bên cạnh việc uống tinh bột nghệ để giảm béo thì bạn đã từng nghe tới việc uống cacao để giảm cân hay chưa? Đây là loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe. Chất Theobromine trong cacao giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế nạp nhiều thức ăn. Hãy uống 1 cốc cacao nóng trước bữa ăn khoảng 40 phút để sớm lấy lại vóc dáng như ý nha.

Uống mật ong

Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy thử pha 1 ly nước ấm cùng mật ong để phát huy công dụng giảm cân. Mật ong vừa ít calo vừa tốt cho sức khỏe, hiệu quả trong việc giảm cân nữa đấy. Nó giúp chuyển hóa mỡ thừa, chất béo thành năng lượng ngay cả khi bạn đang ngủ. Đây là cách giảm cân rất dễ thực hiện, ai cũng có thể làm được mà không lo phản ứng phụ.

Chăm chỉ tập thể dục thể thao

Đương nhiên rồi, một trong những bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh sau Tết đó là chăm chỉ tập thể dục thể thao. Thời điểm sau Tết thì có thể các phòng gym chưa mở lại, thế nên các bạn có thể tập các bài nhẹ nhàng, tập tạ theo hướng dẫn trên Youtube cũng rất hữu ích luôn. Hoặc đơn giản chỉ là dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đi bơi cũng rất ổn nè.

Massage bằng rượu gừng

Giảm cân bằng cách massage bằng rượu gừng ư, tại sao không? Rất nhiều chị em đã thành công với bí quyết này. Bởi trong rượu gừng có thành phần Gingerol, điều này đóng vai trò như là "chất dẫn" giúp tinh dầu gừng thẩm thấu, thúc đẩy tốc độ tiêu hao mỡ. Bạn có thể sử dụng rượu gừng massage vào bụng, bắp chân, đùi, bắp tay để nâng cao hiệu quả giảm mỡ nhé.

Hi vọng rằng với những bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh sau Tết mà Riokupon vừa chia sẻ trên đây thì các bạn sẽ nhanh chóng đạt được số cân nặng như mong muốn nhé! Nếu bạn biết thêm mẹo nào giảm cân giữ dáng hay nữa thì đừng ngần ngại chia sẻ cho chúng mình biết nữa nha!

Nhung Lalyta