3624
0
0
Trong mùa hè này, việc chăm sóc và bảo vệ làn da trắng sáng là điều vô cùng quan trọng. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da thích hợp, bạn cũng có thể sử dụng các thức uống tự nhiên để làm đẹp da một cách hiệu quả. Trong bài viết này, Riokupon sẽ giới thiệu đến bạn 7+ thức uống đơn giản giúp trắng da mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà.
Thanh long mix chuối
Thanh long mix chuối là một loại nước ép hoa quả được làm từ thanh long và chuối. Có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, kể cả việc giúp làm trắng da.
Tác dụng của thanh long mix chuối
Thanh long và chuối đều chứa nhiều carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cả 2 loại trái cây này đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý. Các chất xơ có trong chuối và thanh long giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Thanh long và chuối đều có chứa chất kali, giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cách làm đơn giản
- Bóc vỏ chuối và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho thanh long và chuối vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm, xay nhuyễn.
- Đun sôi nồi nước, sau đó cho đá viên vào tách trộn đá, sữa đặc, sữa tươi và xay nhuyễn thanh long, chuối vào đó.
- Trộn đều và nếm thử, nếu cần thêm đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt.
- Cho món thanh long mix chuối vào ly, trang trí thêm vài miếng chuối hoặc thanh long lên trên.
Táo mix cà chua
Táo và cà chua đều là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với nhau, chúng có thể tăng cường hiệu quả của nhau và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Công dụng
Táo và cà chua đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Cả 2 đều có chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa của da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Chúng đều là thực phẩm ít calo, chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Cách làm
- Rửa sạch táo và cà chua, sau đó cắt thành miếng vừa phải.
- Lọc hỗn hợp qua một cái rây hoặc miếng vải mỏng để tách bỏ xác trái cây và hạt.
- Cho táo và cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để xay nhuyễn.
- Thêm nước lọc vào hỗn hợp đã lọc, trộn đều.
- Cho đá vào nếu muốn uống lạnh.
Cần tây mix dứa
Cần tây và dứa là hai loại thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng
Cần tây chứa nhiều vitamin C và dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, cả hai đều giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu sự tổn thương của tế bào. Nước ép cần tây mix dứa có thể giúp giảm cân vì chúng giàu chất xơ và nước, giúp giảm cảm giác đói và giữ cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Hai loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A và dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, cả hai đều giúp cải thiện sức khỏe và độ đàn hồi của da.
Cách làm
- Lột vỏ cần tây và dứa, sau đó cắt thành miếng vừa phải.
- Bỏ cần tây và dứa vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để xay nhuyễn.
- Lấy một cái rây hoặc miếng vải mỏng để lọc hỗn hợp cần tây và dứa, để tách bỏ xác trái cây và hạt.
- Như vậy bạn đã có một ly nước uống cần tây mix dứa cho ngày hè.
Nước dừa non
Nước dừa non là nước được thu được từ trái dừa non, nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng
Nước dừa non có tính kiềm, giúp cân bằng pH trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, ợ nóng. Nước dừa non có khả năng giảm cholesterol và triglyceride, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra, loại nước uống này còn chứa axit béo trung bình, có khả năng cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ bệnh Alzheimer.
Cách chọn mua dừa non
- Chọn trái dừa non có vỏ xanh lá cây sáng, không bị thâm đen, nứt nẻ hoặc có dấu hiệu hỏng.
- Kiểm tra trọng lượng trái dừa non, nếu nó nặng hơn so với kích thước của nó thì có thể nó chứa nhiều nước.
- Kiểm tra mắt dừa trên trái dừa non. Nếu mắt dừa khít thì trái dừa non chưa già, nếu mắt dừa mở rộng thì trái dừa non đã già.
Dưa leo mix lê
Dưa leo và lê là 2 loại thực phẩm vô cùng tốt cho việc làm trắng da.
Công dụng
Dưa leo và lê đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C và E, beta-caroten, kali và magie, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chúng giúp chứa nhiều kali, chất này giúp điều tiết nhịp tim và huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, Nước uống dưa leo mix lê giàu chất chống oxy hóa và axit amin, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tinh thần.
Cách làm
- Rửa sạch dưa leo và lê, bỏ hạt lê và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho dưa leo và lê vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Thêm nước lọc vào máy xay, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Lọc nước dưa leo mix lê qua một cái rây hoặc lưới, để loại bỏ cục bột hoặc xơ dư thừa.
Cam mix chanh
Nước uống từ cam mix chanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Công dụng
Cam mix chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. 2 loại này chứa nhiều kali, một chất cần thiết để duy trì nhịp tim và huyết áp ổn định. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch. Cam mix chanh cũng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.
Cách làm
- Rửa sạch cam và chanh, cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho cam và chanh vào máy xay sinh tố.
- Thêm nước lọc vào máy xay, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Lọc nước cam mix chanh qua một cái rây hoặc lưới, để loại bỏ cục bột hoặc xơ dư thừa.
Dâu tây mix chuối
Dâu tây và chuối là 2 loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Công dụng
Dâu tây mix chuối có chứa chất xơ và chất chống viêm, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm đau bụng. Dâu tây mix chuối cũng có chứa các chất chống oxy hóa và chất choline giúp tăng cường chức năng não bộ, tăng trí nhớ và tập trung.
Cách làm
- Rửa sạch dâu tây và chuối, cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố hoặc máy ép.
- Thêm nước lọc vào máy xay, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Lọc nước dâu tây mix chuối qua một cái rây hoặc lưới, để loại bỏ cục bột hoặc xơ dư thừa.
Trên đây là 7 loại thức uống đơn giản giúp trắng da, thanh mát trong mùa hè nóng bức. Hy vọng những gì mà Riokupon đã có thể giúp bạn trong việc cải thiện được làn da của mình.
Yến Trần
0/0
